想到过完春节马上又要上班，有的人惶惶然心不定，犹如面临赶考；有的人失眠、胡思乱想，就是无法入睡；还有的人浮躁，放纵的心怎么也收不回来；也有人出现抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪。从节后各种心理疾病呈上升的趋势分析，春节过后人们更需防范以下几种“心理失调症”。

    症状一：焦躁不安

    春节是合家团聚的时候，人们喜气洋洋、快快乐乐地放松、休闲几天，可从初五开始，在外企工作的时小姐就患上了“焦躁不安症”，她总是坐立不安，心神不定，吃东西觉得没味，睡觉也会时时惊醒。想到马上就要上班，她内心竟有种莫名的恐惧。

    焦躁不安的原因是害怕面对变化。尤其在外企、私企的白领，平时就对岗位提心吊胆，因为很多事例告诉他们，变动往往存长假以后发生，因此节后上班犹如上考场一样，内心害怕面对变化，害怕挫折降临自己身上。

    指点迷津：深呼吸应对焦躁情绪。

    上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调整，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态。一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急。工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，从而起到缓解紧张的作用。中午小憩一会儿，晚上争取早睡。

    症状二：睡眠紊乱

    春节长假本来是享受天伦之乐的时候，而在某贸易公司上班的张先生，却过了一个昏天黑地的春节。原来 ......